Asthenopie is een verzamelterm voor veel verschillende oogklachten die veroorzaakt en versterkt worden door ingespannen gebruik van de ogen. Dit gevoel kan bijvoorbeeld optreden tijdens het lezen of het te lang werken achter een beeldscherm. Meestal worden de klachten gedurende de dag erger.

Vermoeide ogen geven een heel vervelend gevoel, maar de klachten verdwijnen vaak met voldoende rust. Hoewel asthenopie zelf geen ernstige aandoening is, kan het wel een symptoom zijn van een onderliggend probleem.

Symptomen van vermoeide ogen

• Droge ogen
• Pijn aan de ogen/ Zware ogen
• Pijn rond de ogen
• Dansende letters
• (Vage) hoofdpijn
• Branderig gevoel
• Waterige ogen
• Dubbelzien
• Gevoeligheid voor licht (Fotofobie)
• Wazig zien
• Een pijnlijke nek
• Moeilijk kunnen afwisselen van het kijken naar papier en beeldscherm
• Beeld kan bij het wegkijken even blijven ‘hangen’.

Oorzaken van asthenopie

• Foutief aangemeten bril
• Geen bril dragen terwijl je er wel een nodig hebt
• Scheelzien
• Oogspierverlammingen
• Accommodatieproblemen
• Convergentieproblemen (de ogen draaien naar binnen)
• Spanning of andere psychische factoren
• Overmatig gebruik van de computer of uitgebreid lezen
• Tekort aan licht tijdens het lezen
• Computer Vision Syndrome
• Omgeving
• Te weinig knipperen van de ogen

Gevolgen van vermoeide ogen

• Hoofdpijn
• Concentratieproblemen
• Prikkelbaarheid
• Gebrek aan motivatie
• Branderig gevoel
• Waterige ogen
• Droge ogen
• Fotofobie

Behandeling van vermoeide ogen

Wat je zelf kunt doen:

• Je omgeving of werkgewoonten wijzigen. Werk of leef je bijvoorbeeld in een droge omgeving? Met een luchtbevochtiger creëer je een aangenamer klimaat voor je ogen. Werk je veel achter een computer? Neem wat vaker pauze, zodat je ogen wat extra rust krijgen.
• Ontspanningsoefeningen: Hiermee word je in het algemeen rustiger, maar zeker als de vermoeide ogen een psychische oorzaak hebben.

Het voorkomen van vermoeide ogen

• Las oogpauzes in: Als je de ogen 5 minuten per uur rust geeft, kun je vermoeide ogen verminderen en voorkomen. Soms helpt het om de ogen een paar minuten te sluiten. Even bewegen of een korte wandeling helpen om de concentratie weer terug te krijgen.
• Doe regelmatig bepaalde oefeningen met je ogen die betrekking hebben op verschillende afstanden om te voorkomen dat je ogen overbelast raken.
• Knipperen met de ogen verfrist en vult je traanvocht weer aan. Als knipperen vervelend is omdat je ogen erg droog zijn, probeer dit dan met behulp van kunsttranen te verhelpen.

Als een onderliggende lichamelijke oorzaak (zoals verminderd zicht) de vermoeide ogen veroorzaakt, laat dan bij een erkende optometrist een Oogmeting doen. Na de oogmeting blijkt misschien dat je een bril of lenzen nodig hebt. Of dat je huidige bril niet meer volstaat. Naarmate je ouder wordt is het van belang om minimaal eenmaal per jaar je ogen te laten controleren. Tijdens een dergelijk onderzoek kun je alle eventuele problemen met je ogen bespreken.